[...] sie na to sklada wiec mozna cios wyprowadzac wolno technicznie jak i szybko. Sa starzy znakomici technicznie bokserzy ale i tak przegrywaja z mlodszymi i ze slabsza technika. Caly w tym sek ze technika to jest cos co zostaje na dlugi okres a reszta walorow tak jak sila, szybkosc, dynamika spadaja szybciej. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Powiedzmy sobie jasno - chcesz ważyć 10 kg mniej, musisz coś zrobić z dietą. Skoro nie chcesz liczyć kalorii (ani pewnie ilości spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) to pozostaje Ci jedynie zmniejszać bez liczenia ilość spożywanych tłuszczy i węglowodanów. Nie ma praktycznie sensu abym pisał Ci o możliwych kombinacjach diety, skoro i tak [...]
Czosnek wspomaga odporność. Nie chce mi się teraz szukać szczegółowych info, bo nie mam czasu. Ale nie poleca się długotrwałego jego stosowania (przynajmniej w stanie naturalnym, nie wiem jak jest z kapsułkami), ze względu na wątrobę - szczerze nie rozumiem za bardzo tego mechanizmu, bo czosnek wspomaga pracę wątroby (może właśnie dlatego, jest [...]
[...] tak więc jest dobrze Możnaby Ci pisać dużo o suplementach, ale jeśli nie zadbasz o dietę (będę sie przy tym upierał z uporem maniaka) to suplementy niewiele pomogą. Słabo cos z tymi posiłkami - ostatni o 19 i to w dodatku mizerny, ja bym tak w ogole podkrecil metabolizm troszeczkę i jadł wiecej bo 1300 kcal przy ćwiczeniu 6 dni w tygodniu to [...]
[...] patrzec nauczylem sie (wyczytalem) wszystko sam i nastepnie utwoprzylem wstepna diete.. pierw chcialem ckd z bardzo mala iloscia wegli.. jednakze ktos mi odradzil i ulozylem cos kolo tego.. B 146,73 T 80,1 W 119,5 kcal: 1785 i powiem wam.. ze waze juz.. (dieta trwa w tej chwili prawie miesiac) .. jakies 9kg mniej.. przed mialem 76 obecnie [...]
Nie piszcie mi,ze nie ma skutków ubocznych! To bzdura jakich mało! To wielki bizness i te fakty są ukrywane. Nie jestem chemikiem i ze składu ciężko cos wykapować. Zresztą skład jest tak napisany, aby wyglądało OK. On teraz ma w szafce: wiadro 5 kg Gainer MCT, drugie wiadro Mass Power-anabolik, nieco mniejsze opakowania: kreatynina Creapure, BCAA, [...]
wiesz co, ja bym naprawdę nie ekesperymentował z takim czymś i tego nie przebijał. Najlepiej wg mnie się udać do lekarza i niech on ci pomoże. Co bedziesz to przebijał? Może coś się z tego jeszcze stać i będzie problem. A tak bezpieczniej się udać do lekarza. /Życzę zdrowia
No cos tam bylo ale kto wtedy o tym myslal:). Wlasnie ja tez tak dumam ostatnio zeby miec tak z 20 godzin w szkole no i jakas druga fuche do tego ale narazie nic mi nie przychodzi do glowy, moze od nastepnego roku.
Twoje BMI wynosi 27.1 co wskazuje na nadwagę. Skoro zauważyłeś u siebie zwisające fałdki tłuszczu na brzuchu to sygnał alarmowy, że należy coś z tym zrobić. Zacznij od diety i deficytu kalorycznego który jest podstawowym elementem w trakcie redukcji masy ciała. Pierwszym krokiem będzie obliczenie dzienne zapotrzebowanie energetyczne przy pomocy [...]
[...] gdy widzisz ze padaja odp w innych tematach tylko nie twoim. ale jak to sie mowi nevermind. bez spiny panowie. i nie, nie zgaduje sobie ze to grelina tylko to wiem bo robie cos co ja wywala w kosmos i tak mowi nauka, wiec nie ma zgadywania tylko fakty. to tak jakbys szukal czegos na zbicie insuliny bo Ci ja od czegos wywala a ktos Ci pisze ze [...]
Może to być coś z mięśniami od martwego. Druga opcja - warzywa mogą wpływać na zabarwienie moczu (np. po burakach będzie różowy). Trzecia - zacząłeś spalać tłuszcz, odtruwać się z produktów przemiany materii i masz ich więcej do wydalenia z moczem. Przy rozmaitych postach, głodówkach, zmianach diety - dzieją się często takie rzeczy i z reguły za [...]
PS. 《》 Oddajesz głos na własną wypowiedź! Zasady forum nie pozwalają głosować na swoje wypowiedzi. 《》 Dlaczego nie moge 'zasogować'(nie mylic z zalajkowac) swojej wypowiedzi skoro uwazam ja za bardzo przydatna :)) A teraz tak na powaznie - mija prawie 3 godziny od przebudzenia no i niestety cos tam czuje w okolicy nerek.
[...] dlugotrwale rehabilitacje, rekonwalescencje i fizykoterapie. W patrolu i na meczu nie ma takich akcji(nie chce przez to powiedziec ze nic sie nie dzieje bo ta sie zawsze cos dzieje ) na jakie jezdza(rzadko ale z "klasa")"operacyjniaki", tu juz jest jazda z powaznymi "zbójami" dla ktorych jest albo albo, albo [...]
nie mleko tylko cos przezrooczystego jak scisniesz suta a pod centralnie gulka wielkosci 5 zlotowki .. czy to mozliwe zeby rak rozwinal sie tak szybko? okolo 2 miechow do takich rozmiarow? wydaje mi sie ze to gino .. dodam ze bylem chory na grype jadlem w ..uj paracetamolu i aspiryny wypocilem 5 kilo wody :P...
[...] dłuższą i precyzyjniejszą perspektywe poznawczą, większą chęć do działania. Przy czym pisząc większą chęć nie mam na myśli przymusu działania :) Jeżeli masz ochote cos zrobić to wtedy robisz to jeszcze chętniej. Jeżeli nie masz a musisz łatwiej bedzie ci zacząć. A jak zaczniesz tudniej ci będzie się oderwać z byle powodu. Dawkowanie [...]
Owoce zawieraja duzo fruktozy, ktorej nadmiar (szczegolnie wieczorem) powoduje odkladanie zapasow w postaci tluszczu, bo w ciagu dnia zawsze zdazysz cos spalic, a wieczorkiem bialeczko i lulu Bialko tak jak pisze Norton w kazdym posilku musisz pamietac o spozywaniu bialka bo to z niego budowane sa miesnie wiec czy po aerobach jest sens pic bialko, [...]
[...] genetyczne (dziedziczne). 2. Czynniki środowiskowe. 3. Zła dieta itp. 4. Stosowanie niektórych środków dopingujących w nierozsądny sposób. Prawdopodobnie jeszcze by sie cos znalazlo ale lekarzem nie jestem. Picie Carbo = cukrzyca? Czy slodzac herbate raz dziennie bedziesz miec cukrzyce? No zapewne tak, jesli masz takie uwarunkowania [...]
HK na 2 fotce jak sie przyjzy to widac lepsze zarysowanie prostych brzucha, moze nie jest to mega efekt ale cos tam widac 6 fota w sumie pokazuje postep ale nie da sie stwierdzic czy na poprzedniej focie nie mial takiego brzucha bo cialo jest calkiem inaczej ulozone i swiatlo zupelnie inne pozatym jakosc... StaRa_EkiPa i inni dzieki jeszcze [...]
Ja mam dziś dzień 33 efekty są widoczne ale spodziewałem się lepszych ;P Ale póki nie zrobię całości nie będe się wypowiadał Dzisiaj czyli w dniu 33 gdy robie po 20 cykli trening zajmuję mi razem z przerwami ok 40min Ciężko ale jak się coś zaczęło to trzeba skończyć A i jeszcze jedno ;P nie wiem czy macie tak samo ale dla mnie najtrudniej w [...]
Boks, czy Kickboxing na ulicy
